Ketertarikan dengan
Lawan Jenis
Saat masa pubertas, ketertarikan dengan lawan jenis adalah
hal yang sangat alami. Setiap orang tua
memilki pandangan yang berbeda mengenai hubungan anaknya dengan lawan jenis. Dipelukan kesepakatan dan keterbukaan dalam
membicarakan hal ini, Pengertian tentang
bahayanya hubungan intim dengan lawan jenis atau hubungan bahkan trend hubungan
sesama jenis perlu dibicarakan.
Makanan Bergizi dan
Pola Makan
Anak anak dapat menghadapi masa pubertas dengan baik bila
selalu makan manan yang bergizi. Anak
perlu selalu sehat dan bertenaga, rambut, kulita juga akan terlihat lebih
sehat. Berat badan ideal yang tetap dapat dicapai. Saat masa pubertas anak anak memelukan
makanan dalam jumlah yang sama dengan wanita dewasa, karena saat itulah anak
anak mengalami perubahan yang cepat.
Biasakan menerapkan Makanlah saat lapar dan berhenti jika sudah kenyang.
Jangan terlalu kuatir dengan kenaikan berat badan, karena seiring dengan
bertambahnya tinggi badan, anak anak kan terlihat ramping kembali. Saat tidur, anak anak menggunakan energy dan
itu perlu diganti pada saat sarapan.
Sarapan cukup dan bergizi dapat menghilangkan rasa lesu dan lemah serta
meningkatkan konsentrasi sehingga anak anak data beraktifitas dengan baik
sepanjang hari.
Kadang anak mengalami ganguan makan. Ganguan makan adalah masalah serius, kadang
penyebabnya adalah gangguan emosioal karena ketajutan akan gemuk. Ganguan makan bisa diebabkan oleh
pertumbuhan gigi. Saat anak menginjak
usia 13 tahun anak mulai memilki gigi dewasa yang harus bertahan seumur hidup. Anak anak perl
diingatkan bagaiman cara merawat gigi dengan baik.
Olah raga dan aktiviitas
fisik lainnya
Olah raga membuat anak anak lebih bertenaga dan sangat baik bagi fisik maupun mental Olah
raga membantu anak anak tidur nyeyak, mengurangi stress dan membuatnya terlihat
lebih menarik karena bugar serta menjaga berat badannya agar tetap ideal. Olah raga memiliki manfaat untuk jangka waktu
panjang.
Pada Masa pubertas tubuh anak anak harus digerakkan , karena
ini lah saat yang tepat dalam membangun otot mereka (termasuk otot
jantung) serta tulang. Olah raga yang baik adalah olah raga yang
membina stamina, kelenturan dan kekuatan.
Karena ini semua akan membangun stamina sehingga anak anak tidak mudah
letih. Saat ini telah banyak pilihan
olah raga yang dapat dilakukan oleh anak
anak. Apappun jenis olah raga yag mereka
pilih yang terpentinga adalah melakukan aktivitas fisik. Karena melakukan kativitas fisik jauh lebih
baik dari pada tidak melakukan apapun.
Istirahat dan Tidur
Pubertas adalah masa dimana tubuh dan pikiran anak kita
bekerja dengan keras, jadi dibutuhkan waktu untuk istirahat dan pemulihan. Pada saat tidur tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri. Untuk anak usia 8-10 tahun diperlukan sekitar 10 jam waktu tidur
dan usia 11-15 tahun memerlukan 9 jam.
Menjaga Kebersihan
Pada masa pubertas, tubuh anak anak banyak mengeluarkan
keringat. Keringat yang bercampur bakteri akan menyebabkan bau yang kurang
sedap. Tubuh memilki kelejar keringat di seluruh
kulit. Namun kelenjar keringat ini kebih
banyak di area ketiak dan sekitar alat kelamin.
Karena itu kebersihan di kedua area terebut perlu lebih diperhatikan.
Selain itu juga kebersihan rambut dan wajah perlu diperhatikan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar